Routine 7/52. In keinem Land, in dem ich je war bzw. bei dem ich mir vorstellen könnte, mich dauerhaft niederzulassen, waren Äpfel nicht im Standard-Sortiment der Supermärkte.
DGE-Empfehlung: 250g Obst am Tag
- „Ein hoher Konsum von Gemüse und Obst verbessert den Gesundheitsstatus und kann das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheiten senken.“ [1]
- Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. empfiehlt derzeit erwachsenen, gesunden Menschen, mindestens zwei Portionen Obst (250 Gramm) am Tag zu essen.
- „Wer täglich fünf Portionen [Obst und Gemüse] zu sich nimmt, versorgt seinen Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, auch bioaktive Substanzen oder Phytochemicals genannt.“ [2]
Entscheidung gefallen. Guten Appetit 🙂
[1] Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. | abgerufen am 13.3.2021
[2] 5amTag.de | abgerufen am 13.3.2021
Ich mag eigentlich überhaupt kein Obst und vertrage es nicht so besonders. Äpfel und Beeren gehen aber ganz gut. Nur kann ich mir das echt schwer angewöhnen, täglich einen Apfel zu essen. Dabei habe ich es mir ganz fest vorgenommen.
Danke dass du mich daran erinnert hast!
Einen schönen Sonntag noch
Sabiene
Ich glaube, es ist am Wichtigsten, dass man auf sich selbst hört und seine Bedürfnisse achtet; Hauptsache, Du bist gesund und fühlst Dich wohl!
Danke fürs immer wieder mal Vorbeischauen und Kommentieren und alles Liebe 🌻